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10_Wiki/Topics_GD/Burnout.md

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-# [[Burnout]]
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 ## 📌 한 줄 통찰 (The Karpathy Summary)
 > "연료가 바닥난 엔진: 장기적으로 과도한 스트레스나 에너지를 쏟아붓다가 겪게 되는 육체적/정신적 탈진 상태로, 단순한 피로를 넘어 열정과 효능감이 모두 재가 되어 사라져버리는 현대 지식 노동자의 가장 큰 리스크."
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 2.  **원인**:
     *   지나친 업무량, 보상(보람/금전)의 부재, 자신의 업무를 통제할 수 없다는 무력감.
 3.  **대처법**:
-    *   **[[Boundaries]]**: 업무와 일상의 명확한 구분. ([[Boundary-Setting]]과 연결)
+    *   **[[Boundaries|Boundaries]]**: 업무와 일상의 명확한 구분. ([[Boundary-Setting|Boundary-Setting]]과 연결)
     *   **Reframing**: 업무의 의미를 재정의하거나 작은 성공(Small wins)을 통한 회복.
 
 ## ⚠️ 모순 및 업데이트 (Contradictions & RL Update)
@@ -29,6 +29,6 @@ last_reinforced: 2026-04-20
 - **정책 변화(RL Update)**: AI 도입 워크스페이스 정책에서, AI가 인간의 단순 보조를 넘어 '무한한 업무'를 쏟아내게 되어 발생하는 '기술 가속에 의한 번아웃 정책'을 식별하고, 인간의 집중력과 휴식 시간을 보호하는 인터페이스 정책을 설계 단계에 포함함.
 
 ## 🔗 지식 연결 (Graph)
-- [[Boundaries]], [[Boundary-Setting]], [[Psychology & Behavior]], [[Grit]], [[Anxiety]]
+- [[Boundaries|Boundaries]], [[Boundary-Setting|Boundary-Setting]], [[Psychology & Behavior|Psychology & Behavior]], [[Grit|Grit]], [[Anxiety|Anxiety]]
 - **Modern Tech/Tools**: Mental health monitoring apps, Digital detox tools, Mindfulness training.
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