[G1-Sync] Manual knowledge update

10_Wiki/Topics/AI_and_ML/Periodization-Theory.md

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-# [[Periodization-Theory|Periodization-Theory]]
+# Periodization Theory
 
-## 📌 한 줄 통찰 (The Karpathy Summary)
-> "강도와 휴식의 리드미컬한 파동: 신체 능력을 선형적으로 늘리는 대신, 적절한 부하와 회복을 반복하며 계단식으로 도약하게 만드는 훈련 설계론."
+> **이 문서는 [[Olympic-Training-Protocols]] 의 중복본입니다.** Canonical 문서로 redirect.
 
-## 📖 구조화된 지식 (Synthesized Content)
-주기화 이론(Periodization Theory)은 훈련을 시간 단위(주, 월, 년)로 나누고 각 기간마다 훈련의 목적, 강도, 양을 체계적으로 변화시키는 방법론입니다.
+## 핵심 요약
+- 매 periodization (Matveyev 1964) — 매 macro/meso/microcycle 의 structured progression.
+- 매 Olympic-Training-Protocols 가 periodization 의 full canonical (linear, undulating, block, conjugate models).
 
-1.  **전통적 주기화 (Linear Periodization)**:
-    *   낮은 강도-높은 양에서 시작하여, 목표 시점이 다가올수록 높은 강도-낮은 양으로 점진적으로 변화시킴.
-2.  **비선형 주기화 (Undulating Periodization)**:
-    *   한 주 혹은 하루 단위로 훈련 강도와 볼륨을 급격히 변화시켜 신경계와 근육에 지속적인 새로운 자극을 줌.
-3.  **초과 회복 (Supercompensation)**:
-    *   훈련으로 저하된 체력이 휴식기를 거치며 이전 수준보다 더 높게 발달하는 지점을 포착하여 다음 훈련을 배치하는 것이 핵심.
+## 🔗 Graph
+- 부모: [[Olympic-Training-Protocols]] (canonical)
 
-## ⚠️ 모순 및 업데이트 (Contradictions & Updates)
-- **과거 데이터와의 충돌**: 고전적인 1년 단위의 긴 마크로사이클은 현대 선수들의 빈번한 시합 일정에 대응하기 어렵다는 비판에 따라, 짧고 강렬한 '블록 주기화' 혹은 '유동적 주기화'가 실전 프로토콜의 대세가 됨.
-- **정책 변화(RL Update)**: 과로로 인한 선수 부상을 방지하기 위해, 국가대표 및 프로 구단에서는 '주기화 계획서'와 실제 '부하 데이터(TSS 등)'를 실시간으로 대조하여 초과 훈련(Overtraining) 여부를 감시하는 정책이 의무화됨.
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-## 🔗 지식 연결 (Graph)
-- **Related**: [[Olympic-Training-Cycles|Olympic-Training-Cycles]], [[Neuromuscular-Adaptation|Neuromuscular-Adaptation]], [[Homeostasis|Homeostasis]], [[Elite-Strength-and-Conditioning|Elite-Strength-and-Conditioning]]
-- **Modern Tech/Tools**: TrainingPeaks, Strava metrics, Heart Rate Variability (HRV) [[Analysis|Analysis]].
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-## 🤖 LLM 활용 힌트 (How to Use This Knowledge)
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-**언제 이 지식을 쓰는가:**
-- *(TODO)*
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-**언제 쓰면 안 되는가:**
-- *(TODO)*
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-## 🧪 검증 상태 (Validation)
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-- **정보 상태:** needs_review
-- **출처 신뢰도:** A
-- **검토 이유:** *(P-Reinforce Phase 1 자동 정규화. 본문 검증 필요.)*
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-## 🧬 중복 검사 (Duplicate Check)
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-- **기존 유사 문서:** *(TODO: 인덱서 클러스터 리포트 참조)*
-- **처리 방식:** UPDATE (자동 정규화)
-- **처리 이유:** Phase 1 정규화 — 옛 템플릿/누락 필드 보강.
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-## 🕓 변경 이력 (Changelog)
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-| 날짜 | 변경 내용 | 처리 방식 | 신뢰도 |
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-| 2026-05-08 | P-Reinforce Phase 1 정규화 (frontmatter + 헤더 표준화) | UPDATE | A |
+## 🕓 변경 이력
+| 날짜 | 변경 |
+|---|---|
+| 2026-05-08 | Phase 1 |
+| 2026-05-10 | 중복 처리 — canonical 문서로 redirect |