# [[인지재구조화 (Cognitive Restructuring)]]

## 📌 Brief Summary
인지재구조화(Cognitive Restructuring)는 인간의 인지가 정서와 행동에 영향을 미친다는 전제를 바탕으로, 개인이 가진 역기능적 신념과 사고 패턴을 파악하여 변화시키는 인지행동모델의 주요 기법이다 [1, 2]. 이 기법을 통해 클라이언트는 무의식적으로 자신의 행동을 결정하는 자동적 사고를 인지하게 된다 [2]. 궁극적으로 불안, 긴장, 분노 등 부정적 정서를 유발하는 자기 패배적 진술을 합리적이고 기능적인 진술로 대체하여 긍정적인 행동 변화를 이끌어낸다 [3].

## 📖 Core Content
인지재구조화는 다음과 같이 체계적인 4단계 과정을 통해 이루어진다.

*   **1단계: 인지기능에 대한 이해**
    클라이언트에게 동일한 상황이라도 개인이 생각하는 방식에 따라 정서와 행동에 큰 차이가 발생할 수 있음을 설명한다 [1]. 이를 통해 인간의 인지가 정서와 행동에 미치는 영향력을 근본적으로 이해하도록 돕는다 [1].
*   **2단계: 역기능적 신념과 사고 패턴 파악**
    클라이언트가 자신도 미처 알지 못했던 자동적 사고와 신념이 행동을 결정하고 있음을 깨닫게 하고, 이를 스스로 검토하도록 지원한다 [2]. 사회복지사는 클라이언트의 자기 진술에 담긴 합리성을 논박하는 과정을 통해 역기능적 신념 체계와 사고 패턴을 변화시킨다 [2].
*   **3단계: 역기능적 사고의 발생 상황 규명**
    역기능적 사고가 구체적으로 언제, 누구와 함께 있는 어떤 상황에서 주로 발생하는지를 명확히 규명한다 [2]. 구체적 상황, 1에서 100까지 점수화된 정서, 역기능적(자동적) 사고, 그리고 합리적 반응을 작성하는 '역기능적 사고 기록양식'을 과제로 부여함으로써 클라이언트가 특정 상황에 기능적으로 대처할 수 있도록 훈련한다 [2].
*   **4단계: 자기 패배적 진술을 기능적 진술로 대체**
    발견된 역기능적 사고와 신념, 이미지 등이 불안, 초조, 긴장, 분노와 같은 부정적 정서 반응을 초래한다는 사실을 먼저 인식시킨다 [3]. 최종적으로 클라이언트가 스스로 부정적 정서 반응과 패배적 행동을 효과적이고 합리적인 기능적 진술로 대체하여 새로운 대처 방법을 학습하도록 이끈다 [3].

## ⚖️ Trade-offs & Caveats
인지재구조화를 포함한 인지행동적 접근은 계획적이거나 과제 수행에 대한 책임감이 강하고, 변화 동기가 높은 사람에게 많은 효과를 기대할 수 있다 [4]. 또한 우울, 불안 등의 정서장애나 구체적인 행동 문제가 있는 클라이언트에게 유용하게 적용될 수 있다 [4].

그러나 이 기법은 개인의 인지적 통찰과 유연성을 요구하므로 적용 대상에 명확한 제약 사항이 존재한다. 망상, 사고장애, 치매 등을 앓고 있거나, 지나친 분노를 가지고 있는 사람, 혹은 사고의 융통성이 현저히 부족한 사람에게는 인지행동적 접근이 적절하지 않다는 명확한 한계를 가진다 [4].

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*Last updated: 2026-05-04*