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id: P-REINFORCE-AI-ENDURANCE-COG
category: "[[10_Wiki/💡 Topics/AI]]"
confidence_score: 0.94
tags: [SportsPsychology, Endurance, Cognition, Fatigue]
last_reinforced: 2026-04-20
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# [[Endurance-Athletics-Cognition]] (지중 운동과 인지 기능)

## 📌 한 줄 통찰 (The Karpathy Summary)
> "몸이 먼저 포기하는가, 정신이 먼저 꺾이는가?" 극한의 장거리 운동(마라톤, 철인 3종 등) 상황에서 뇌가 신체 피로를 어떻게 인식하고, 인지 부하가 퍼포먼스에 어떤 결정적인 영향을 미치는지에 대한 연구 분야다.

## 📖 구조화된 지식 (Synthesized Content)
- **Central Governor Model**: 근육이 망가져서 멈추는 것이 아니라, 뇌가 신체 보호를 위해 '강제로 출력을 낮추는' 조절 메커니즘.
- **Mental Fatigue**: 고도의 집중력을 요하는 작업 후에는 신체적 능력은 그대로임에도 불구하고 운동 퍼포먼스가 하락함.
- **Psychobiological Model**: 운동 강도를 결정하는 핵심은 '지각된 노력(Rating of Perceived Exertion, RPE)'임.

## ⚠️ 모순 및 업데이트 (RL Update)
- 전통적으로는 심폐지구력이나 근력이 성적을 결정한다고 믿었으나, 현대 스포츠 심리학은 '고통 내성(Pain Tolerance)'과 '자기 대화(Self-talk)'의 효능을 데이터로 입증하고 있다. 웨어러블 기기의 생체 지표뿐만 아니라 주관적 인지 지표를 결합한 분석이 현대 엘리트 훈련의 표준이다.

## 🔗 지식 연결 (Graph)
- Related: [[Elite-Sport-Science-Protocols]] , [[Executive-Function-Deficit]]
- Theory: [[Central-Governor-Theory]]
