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category: "10_Wiki/💡 Topics/AI"
confidence_score: 0.97
tags: [SportsScience, Performance, Physiology, Biofeedback]
last_reinforced: 2026-04-20
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# [[Elite-Sport-Science-Protocols|Elite-Sport-Science-Protocols]] (엘리트 스포츠 과학 프로토콜)

## 📌 한 줄 통찰 (The Karpathy Summary)
> "0.01초의 승리를 위해 신체를 공학적으로 정밀 튜닝하는 매뉴얼." 단순한 훈련을 넘어 생체 데이터, 영양, 심리, 회복 기술을 통합하여 선수의 퍼포먼스를 극한까지 끌어올리는 체계적인 절차다.

## 📖 구조화된 지식 (Synthesized Content)
- **Load Monitoring**: GPS와 가속도계를 통해 선수의 훈련 부하를 실시간 측정하여 부상 위험 점수 산출.
- **Recovery [[Protocols|Protocols]]**:
    - **Cryotherapy**: 염증 억제 및 회복 촉진.
    - **Sleep [[Optimization|Optimization]]**: 렘수면 단계 분석을 통한 인지 기능 및 근육 회복 관리.
- **Nutritional Timing**: 에너지 대사 주기를 고려한 영양소 섭취(Periodized Nutrition).
- **Biomechanical [[Analysis|Analysis]]**: 3D 모션 캡처를 통한 동작 최적화 및 파워 출력 분석.

## ⚠️ 모순 및 업데이트 (RL Update)
- 'Over-training' 만큼 위험한 것이 'Over-monitoring'이다. 과도한 데이터 수집이 선수의 심리적 압박으로 작용하여 오히려 경기력을 저하시키는 경우가 발견되고 있다. 따라서 수치(Data)와 선수의 주관적 피로도(RPE) 사이의 균형을 맞추는 것이 현대 스포츠 과학의 핵심 트렌드다.

## 🔗 지식 연결 (Graph)
- Related: Exercise-Physiology , Biofeedback-Training
- Field: Kinesiology-Foundations
