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tags: [auto-reinforced, biochemistry, nutrition, metabolism]
last_reinforced: 2026-04-20
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# [[Nutritional-Biochemistry]]

## 📌 한 줄 통찰 (The Karpathy Summary)
> "음식은 곧 데이터이자 연료: 영양소가 분자 수준에서 인간의 유전자 발현과 대사 경로를 어떻게 조절하는지 탐구하는 생명의 화학적 지도."

## 📖 구조화된 지식 (Synthesized Content)
영양 생화학(Nutritional Biochemistry)은 영양소가 체내에서 소화, 흡수, 대사되는 과정과 이것이 건강 및 질병에 미치는 기전을 다룹니다.

1.  **3대 영양소의 대사 경로**:
    *   **탄수화물**: 글리코겐 저장 및 인슐린 신호 전달 통로 조절.
    *   **지질**: 세포막 구조 유지 및 호르몬 합성의 전구체 역할.
    *   **단백질**: 효소, 항체 구성 및 근육 단백질 합성(mTOR 경로).
2.  **미량 영양소와 보조 인자**:
    *   비타민과 미네랄이 효소의 활성 부위에서 화학 반응을 촉매하는 방식(예: ATP 생성에서의 마그네슘 역할).
3.  **영양유전학 (Nutrigenomics)**:
    *   영양소가 유전자의 스위치를 켜고 끄는(Epigenetics) 방식 연구. 예: 엽산이 DNA 메틸화에 미치는 영향.

## ⚠️ 모순 및 업데이트 (Contradictions & RL Update)
- **과거 데이터와의 충돌**: 과거에는 '단순 칼로리(Calories In vs Out)'가 핵심이었으나, 현대 생화학은 영양소마다 인슐린 반응과 대사적 '신호 강도'가 다르다는 점을 강조함(예: 과당 vs 포도당의 간 대사 차이).
- **정책 변화(RL Update)**: 개인의 유전적 차이에 따라 만성 질환 위험도가 다르다는 증거가 쌓이면서, 일률적인 권장 영양 섭취량(RDA)에서 '정밀 영양(Precision Nutrition)'으로 국가 보건 정책의 패러다임이 전환되고 있음.

## 🔗 지식 연결 (Graph)
- **Related**: Metabolism, Molecular Biology, Epigenetics, [[Elite-Sport-Science-Protocols]], [[Homeostasis]]
- **Modern Tech/Tools**: Metabolomics, Microbiome analysis, Continuous Glucose Monitors (CGM).
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